Кардиолог Денис Соколов именовал резвую ходьбу наилучшей тренировкой
Стремительная ходьба, в особенности в гору либо под наклоном — это самый хороший вид кардиотренировки, заверил кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Денис Соколов. В комменты для «Ленты.ру» доктор именовал правила внедрения этой физической активности в жизни.
По воззрению профессионала, стремительная ходьба для здорового человека имеет огромное количество преимуществ перед другими видами спорта. Ходить можно когда угодно и где угодно — в парке, на стадионе, вокруг дома. Также, данный вид физической активности не просит особенных критерий и физической подготовки. При помощи резвой ходьбы можно зафиксировать сосуды и мускулы сердца, сделать лучше кровообращение, поддерживать уровень сахара в крови на подходящем уровне и сделать лучше сон.
Занятия спортом помогают биться с нехорошим настроением и депрессией, потому что во время занятий вырабатывается регуляторный белок счастья серотонин
Денис Соколовкардиолог
Этим же, кто желает усилить нагрузку, следует шагать в гору, продолжил претендент мед наук. Точно такая нагрузка очень удачно сказывается на здоровье сердца. Но делать упражнение надо без переутомления, по силам, добавил кардиолог. У занимающегося человека не должна вращаться голова, появляться одышка либо увеличиваться пульс. При этих симптомах, скорость ходьбы нужно уменьшить.
«Чирлидинг — это агрессивно»Как танцы с помпонами в откровенных нарядах перевоплотился в не простой и страшный спорт?«Такие раз в 100 лет появляются»В русской гимнастике — новенькая звезда. Она посильнее Авериных и уже вошла в историю
Также профессионал сказал, что ходьбу можно комбинировать с плаванием. Занятия в бассейне тоже неплохо тренируют сердечно-сосудистую систему, но без нагрузки на суставы.
Хорошей нагрузкой для обыденного здорового человека являются 7-мь получасовых энергичных прогулок в неделю, заключил доктор.
Раньше кардиолог, врач Ольга Любавина заявила, что песок в почках — несуществующий диагноз. Также, по ее воззрению, не бывает предынфарктного либо предынсультного состояния.