Проктолог Смирнова призвала каждый денек есть помидоры и авокадо
Проктолог-онколог Лена Смирнова поведала о нескольких доступных продуктах, которые нужно использовать в еду каждый денек, чтоб избежать вздутия и других заморочек в работе ЖКТ. Эти продукты доктор перечислила в собственном Telegram-канале.
Сначала всего Смирнова призвала граждан РФ раз в день есть продукты, богатые клетчаткой, и пить достаточное кол-во воды, чтоб облегчить симптомы вздутия животика. Для правильной работы ЖКТ она рекомендовала использовать не бедный калием авокадо. Данный микроэлемент, по словам доктора, нужен для контроля уровня натрия, который, в свою очередь, помогает задерживать нужное организму кол-во воды.
Еще одним продуктом, который нужно включить в рацион, Смирнова именовала помидоры.
Диета с помидорами обеспечит организм антиоксидантом ликопином. Помидоры также богаты калием, который понижает уровень натрия в организме, вызывающего вздутие животика
Лена Смирновапроктолог-онколог
Сделать работу ЖКТ, по словам проктолога, поможет и сельдерей. Данный продукт не только лишь восстанавливает работу кишечного тракта, да и обогащает организм уменьшающими воспаление флавоноидами.
Также, для уменьшения вздутия животика доктор рекомендовала пить кефир, потому что он способен уменьшить проявление противных симптомов на 70 процентов.
Все о полезности и вреде авокадо.Как верно избрать зрелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологи«Граждане России не в особенности склонны хлопотать о собственном здоровье»Диетолог развенчивает пользующиеся популярностью легенды о здоровом виде жизни
Раньше Лена Смирнова поведала о полезности натурального кофе. По ее словам, выпитые в денек несколько чашек кофе сильно понижают риск развития рака кишечного тракта, вдобавок его рецидивов.