«Мусульманский джихад» показал свежее видео с похищенным гражданином РФМИД Италии исключил роспуск НАТОВ Финляндии выступили против закона об открытии границ с РФПадение продаж дорогих автомашин в РФ растолковалиAndroid-приложения начали удалять дистанционноУкраине позволят лупить по РФ поставленными по инициативе Чехии снарядамиМлрд руб. направят на ремонт дорог в одном регионе РФРасставание с Анастасией ЗаворотнюкМужик напал на незнакомца и устроил массовую стычку в аэропортуКадыров загадал загадку на 1 000 000 руб. в телеграмм

Фитнес-эксперт растолковала появление боли в суставах после тренировки

Тренер по фитнесу Соболь: отсутствие разминки и задержки приводит к боли в суставах

Фитнес-эксперт растолковала появление боли в суставах после тренировки

Фитнес-эксперт Лена Соболь растолковала, почему после тренировки может появиться боль в суставах. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Соболь заявила, что основная причина дискомфорта — чрезмерная нагрузка на суставы. Первопричиной могут стать лишниие утяжелители, недочет отдыха, неправильная техника выполнения упражнений. Также вызвать нехорошие ощущения во время и после тренировки могут заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артроз, артрит, сколиоз либо остеопороз.

Также, к болям могут привести отсутствие разминки и задержки. «Очень значимо приготовить организм к грядущим физическим нагрузкам, а потом “успокоить” его. Жалко, что многие игнорируют эти принципиальные части тренировочного процесса», — отметила Соболь.

Раньше невролог Екатерина Демьяновская именовала простые упражнения от боли в суставах. Она дала совет делать вращения кистями и руками, радиальные движения коленями, подъем ног на 90 градусов и ряд других движений.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться