Главное правило здорового сна - меньше ворочаться - Говорит Смоленск
Trending Tags

Главное правило здорового сна – меньше ворочаться

Read Time:1 Minute, 2 Second


Забудьте о минимально необходимых для здорового сна 7 часа по ночам. Для качества ночного отдыха гораздо большее значение имеет то, как часто мы ворочаемся. 

Ученые из Ливерпульского университета предположили, что хороший сон это нечто большее, чем 7-9 часов, которые рекомендуют специалисты. К примеру, невысыпающиеся люди почти в три раза чаще страдают простудными заболеваниями, но для того, чтобы высыпаться, им в первую очередь важно как можно меньше ворочаться в течение всей ночи и стараться быстрее погрузиться в сон. 

10 правил «здорового духа»

Если это условие выполняется, то человек может адекватно отдохнуть и за меньшее количество часов. А качественный сон крайне важен для укрепления иммунной системы. Как полагают сами авторы исследования, полученные ими результаты должны изменить имеющиеся представления о сне и здоровье. 

Диетологи сформулировали главное «правило ужина»

Сон крайне важен для психического и физического здоровья, включая и способность сражаться с инфекциями. Многие из нас ограничивают продолжительность сна, чтобы уделять больше времени работе и личной жизни. Но когда это происходит, вырастает вероятность заболеть, так как иммунитет слабеет. И в итоге человек будет тратить больше времени на лечение, что гораздо менее приятно и выгодно с практической точки зрения. Так что всё-таки лучше нам высыпаться.

Ливерпульский университет

Медицина

государственный исследовательский университет, расположенный в городе Ливерпуль в Англии

Читать MedikForum.ru в

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Previous post Суточная смертность от ковида в России не достигнет 200
Next post JAC выводит на рынок электрический кроссовер Sehol Aipao S