Могут ли фитнес-тренировки способствовать реабилитации?

Современная разработка методов тренировок использует многие элементы, которые использовались в реабилитации в течение длительного времени, поэтому фитнес становится идеальной опорой для процесса поддержания или возврата к полной физической форме. Правильно подобранные упражнения не только укрепляют, но и регенерируют организм.

Методы реабилитации, принятые фитнес-тренерами, имеют то преимущество, что они подкреплены многолетними научными исследованиями. Физиотерапевты работают в первую очередь с больными или травмированными людьми, для которых восстановление должно быть подходящим, полагаясь на методы, которые действительно работают. Вы можете посетить фитнес клуб пушкино по больше узнать можно по ссылке.

Фитнес в реабилитации или реабилитация в фитнесе?

Фактически, обе области взаимопроникают и дополняют друг друга, что значительно увеличивает возможности и объем реабилитационного процесса, который больше не связан только со специализированными кабинетами. В настоящее время упражнения и занятия, улучшающие работу, например, двигательного аппарата, можно использовать в большинстве тренажерных залов и фитнес-клубов. К тому же инструкторы все чаще проходят курсы в области физиотерапии, поэтому их советы подкреплены соответствующими знаниями.

Список упражнений, взятых у физиотерапевтов, действительно велик – он включает как те, которые выполняются без оборудования, так и те, для которых требуется соответствующее оборудование. Упражнения для улучшения равновесия, которые также называют профилактикой боли в спине, набирают все большую популярность. Для этого используются каучуки, ленты, ролики, большие и маленькие шарики, а также специальные виброплощадки.

Чем заниматься во время реабилитации?

Самыми простыми в использовании, но в то же время самыми дешевыми (если вы хотите работать дома) являются реабилитационные мячи . Упражнения с их применением помогают улучшить равновесие, устранить напряжение мышц, а также улучшить стабилизацию суставов, благодаря чему они становятся более устойчивыми к травмам. Обычно на занятиях используются большие мячи. В свою очередь, небольшие так называемые овербол использовался как один из методов профилактики боли в спине. Также используются специальные платформы и шесты для упражнений (в том числе вибрационные – колебания различной частоты поддерживают процесс обновления и значительно ускоряют его), балансировочные подушки и специальные ремни для подвешивания.

Важно помнить, что любые реализованные программы тренировок не должны нарушать баланс мышечного напряжения, а выполнение упражнений без знания их правильной техники может усугубить нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.