Тренер по фитнесу Макс Буденный отдал советы по сохранению формы при офисной работе. Его слова приводит «Подмосковье нынче».
Буденный дал советы делать маленькие перерывы в рабочей деятельности, чтоб размять мускулы и связки. Он направил внимание на то, что при сидячей работе больше всего мучается спина, потому следует делать наклоны и скручивания.
Дома наставник рекомендовал также делать скручивания. Также, нужно разводить руки в стороны, чтоб напрягались дельты. Заместо гантелей можно применять литровые бутылки с водой. Последним действенным упражнением специалист именовал приседания с нагрузкой в виде пятилитровой бутылки воды.
Раньше журналисты Men Today окрестили методы сохранить здоровье офисным работникам. Чтоб остаться здоровым, рекомендуется больше двигаться по рабочему месту. Нужно делать выбор лестницу заместо лифта и прилагать все усилия есть обед в месте, которое находится подальше от кабинета.