Фитнес-эксперт Ира Ротач именовала метод похудеть при помощи утренней зарядки. Ее слова приводит Men Today.
Специалист рекомендовала делать шаги в стороны с махами, отведение ноги и подъем рук, шаги в стороны с разгибанием рук, подтягивания коленей к животику, планку, вдобавок полуприсед с махами в стороны. Для выполнения последнего упражнения надо встать ровно, опуститься в присед, не доводя ноги до параллели с полом, потом возвратиться в начальное положение и выполнить мах в сторону прямой правой ногой.
Ротач выделила, что недлинные тренировки после пробуждения полезны для фигуры. Они активизируют работу сердца и заряжают энергией на целый день, стимулируют кровообращение и обмен веществ.
Раньше тренер по фитнесу Света Бутова растолковала пользу утренней зарядки. По воззрению профессионала, она содействует резвому просыпанию, улучшает физическую форму и помогает восстановить вес.