Доктор-эндокринолог Зухра Павлова именовала метод уменьшить ущерб для здоровья при сидячей работе. Ее слова приводит «ФедералПресс».
Доктор заявила, что долгое сиденье представляет собой суровый риск для здоровья, способный привести к развитию многих болезней и даже ранней гибели. Она добавила, что для понижения риска нужно постоянно делать недлинные перерывы во время работы для выполнения физических упражнений.
Павлова рекомендовала каждые 20 минут вставать со стула и проводить в вертикальном положении но бы одну минутку, что может включать в себя маленькую разминку либо легко стояние на месте. По ее словам, это поможет активизировать кровообращение и сделать лучше метаболические процессы в организме.
Раньше журналисты «Правды.ру» окрестили наилучшие упражнения для ведущих малоподвижный стиль жизни. Для начала рекомендуется сделать скручивания на наклонной лавке. Дальше нужно выполнить выпады с гантелями.