Журналисты Men Today окрестили метод верно подобрать тренировку по типу телосложения. Об этом сообщается на ресурсе издания.
К первому типу относятся эктоморфы — люди с худощавым телосложением, которым нелегко набирать мышечную массу и жировую ткань из-за резвого обмена веществ. Таким людям стоит направить внимание на велоспорт, плавание, восточные единоборства либо танцы.
Ко второму типу относятся мезоморфы — люди со средним телосложением, при котором мышечная ткань преобладает над жирный. Им подходят гимнастика, теннис, бодибилдинг, но также единоборства. Крайний тип — эндоморфы, к которому относятся люди тучного телосложения. Им рекомендованы аэробные тренировки.
Раньше специалист Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Кира Глинка именовала предпосылки отсутствия эффективности в тренировках. Профессионал заявила, что многие через чур увлекаются процессом, из-за чего вырабатывают некорректный режим занятий. Другой первопричиной могут быть плохие тренировки, в каких не рассчитаны нагрузка, тип и время.