Назван метод верно подобрать тренировку по типу телосложения

Nazvan sposob pravilno podobrat trenirovku po tipu teloslozhenija 89a816f.jpg

Журналисты Men Today окрестили метод верно подобрать тренировку по типу телосложения. Об этом сообщается на ресурсе издания.

К первому типу относятся эктоморфы — люди с худощавым телосложением, которым нелегко набирать мышечную массу и жировую ткань из-за резвого обмена веществ. Таким людям стоит направить внимание на велоспорт, плавание, восточные единоборства либо танцы.

Ко второму типу относятся мезоморфы — люди со средним телосложением, при котором мышечная ткань преобладает над жирный. Им подходят гимнастика, теннис, бодибилдинг, но также единоборства. Крайний тип — эндоморфы, к которому относятся люди тучного телосложения. Им рекомендованы аэробные тренировки.

Раньше специалист Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Кира Глинка именовала предпосылки отсутствия эффективности в тренировках. Профессионал заявила, что многие через чур увлекаются процессом, из-за чего вырабатывают некорректный режим занятий. Другой первопричиной могут быть плохие тренировки, в каких не рассчитаны нагрузка, тип и время.