Nazvany effektivnye kompleksy uprazhnenij dlja zanjatyh ljudej e92664b.jpg

Названы эффективные комплексы упражнений для занятых людей

Названы эффективные комплексы упражнений для занятых людей

Журналисты Men Today назвали эффективные комплексы упражнений для занятых людей. Материал доступен на сайте издания.

В первый комплекс вошла ходьба на месте, махи ногами, отжимания, приседания, скручивания а также упражнения на растяжку. Следующим комплексом стала растяжка против стресса. В нее вошли упражнения из йоги, такие как поза дерева, поза стула, поза балансирующей кошки, поза моста и поза кобры.

Последним комплексом, который должен помочь при похудании, стала ходьба. Восемь минут нужно чередовать ходьбу в быстром и медленном темпе.

Ранее фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова назвала главные правила тренировок после 60 лет. Она рекомендовала выполнять упражнения на равновесие и гибкость, так как они снижают риск падений и облегчают выполнение повседневных задач.