Scientific Reports: записывание отрицательных эмоций на бумаге уменьшает гнев
Японские ученые раскрыли не тяжелый метод управления гневом, который состоит в том, чтоб записывать свою реакцию на отрицательный инцидент на листе бумаги, а позже измельчить лист либо выбросить его. Об этом сообщается в публикации, размещенной в журнальчике Scientific Reports. Коротко о научной работе рассказывается в пресс-релизе на MedicalXpress.
В процессе опыта исследователи попросили испытуемых коротко написать личное мировоззрение о принципиальных соц дилеммах, к примеру, о курении в публичных местах. Участникам рассказали, что их эссе будут оценивать докторанты Универа Нагои. Вне зависимости от того, что написали добровольцы, всем им была поставлена низкая оценка по уму, заинтригованности, дружелюбию, логике и рациональности. Докторанты также сопроводили свою оценку оскорбительными комментами в духе: «Я не могу поверить, что образованный человек может так напрягать мозг».
После чего участников попросили написать свои мысли по поводу оценки, сосредоточив внимание на том, что вызвало у их чувства. 1-й группе добровольцев было предложено выкинуть написанное в мусор, или бросить его в папке на собственном столе. Во 2-ой группе лист бумаги с написанным или размельчали, или клали в пластиковую коробку.
Участников также попросили оценить собственной гнев сейчас после того, как они прочли оскорбления, и после того, как они написали ответ. Оказалось, что уровень гнева людей, которые выкинули бумагу в мусорный резервуар либо измельчили ее, возвратился к начальному состоянию после выброса бумаги. При всем этом уровень гнева миниатюризируется немного, если сохранить написанное.