СюжетЧемпионат мира по боксу
Тренер по фитнесу Егор Ходырев раскрыл секрет отжиманий бывшего чемпиона мира по боксу в томном весе Майка Тайсона. Его слова приводит «Чемпионат».
Ходырев проговорил, что в этом упражнении задействованы грудные мускулы, трицепс, передняя головка дельтовидных мускул, пресс, еще мускулы ног. Отжимания помогают развить силу удара, сделать лучше координацию движений, сохранить здоровье, еще укрепит суставы.
Для выполнения упражнения надо принять упор лежа, расположив руки на ширине плеч. На вдохе нужно не торопясь и гладко опустить корпус тела вниз, сгибая руки в локтях до прямого угла. Дальше следует зафиксироваться в нижнем положении на секунду, а на выдохе выбросить себя ввысь, выпрямляя руки в локтях. В конце надо гладко подать таз вспять и опуститься ягодицами на пятки, чтоб занять «позу малыша» из йоги.
Тайсон окончил карьеру в 2005-м. С 1987 по 1990 год он был безусловным фаворитом мира в томном весе. Тайсон провел 58 боев, в каких одержал 50 побед (44 — нокаутом) и потерпел 6 поражений. Еще 2-ва поединка с его ролью были признаны несостоявшимися.