Тренер по фитнесу Дмитрий Гончаров раскрыл секрет упражнения «ходьба на ягодицах». Его упражнения приводит «Вокруг Света».
Гончаров проговорил, что упражнение помогает зафиксировать мускулатуру корпуса, вдобавок является неплохой разминкой перед главный частью тренировки. Он добавил, что при выполнении ходьбы на ягодицах основная нагрузка приходится на косые мускулы животика, вдобавок мускулы поясницы.
Для выполнения упражнения надо присесть на пол, вытянуть ноги вперед и распрямить спину. Дальше нужно маленько приподнять верхняя часть ноги от пола и протолкнуть ногу вперед. После чего следует опустить верхняя часть ноги на пол и повторить движение с другой стороны.
Раньше тренер по фитнесу Денис Соломин раскрыл секрет занятий канадского артиста Райана Гослинга. Указывается, что тренировки артиста помогают получить фигуру с сильной верхней частью тела, широкими плечами и стройными ногами.