Тренер по фитнесу Софья Бычкова раскрыла секрет занятий для рук австралийского артиста, звезды киновселенной «Марвел» Криса Хемсворта. Его слова приводит «Чемпионат».
Основным в комплексе является табата-тренировка — высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с неотклонимыми паузами меж циклами и с наибольшим количеством повторений. Указывается, что одним из важных упражнений комплекса является подъем гантели.
Трениться нужно 28 дней последовательно, чередуя комплексы разных упражнений. При всем этом значимо комбинировать тренировки для рук с другими видами активности, чтоб не нарушать «атлетический баланс».
Раньше блогер Aseel Soueid раскрыл секрет безупречного пресса нападающего сборной Португалии и саудовского «Аль-Насра» Криштиану Роналду. Блогер рекомендовал провести всеохватывающую тренировку, которая состоит из 4 суперсетов и 10 разных упражнений.