В РФ предложили запретить оплачивать непонятные продукты на госзакупкахВ МИД Азербайджана обвинили Макрона в дестабилизации Южного КавказаГражданин России пострадал при ударе ВСУ по российскому регионуГражданин России обманом женился на мамы бойца СВО ради наследияВ Германии окончили огневые тесты верхней ракетной ступени RedshiftСамый большой за десятилетие клад старых монет отыскали в 1-й странеНа Украине задержанный военкомами мужик выстрелил в воздухЗеленский признал неспособность Украины вернуть потерянные местностиКитай приготовился запустить новейшую ракету Long Март 12Россиянам окрестили самый недорогой город для отдыха в июле и августе

Спортивный победитель дал советы 5 упражнений для поддержания тела в тонусе

Olimpijskij prizer posovetoval pjat uprazhnenij dlja podderzhanija tela v tonuse e5c87b9.jpg

Гимнаст Голоцуцков дал советы делать отжимания для поддержания тела в тонусе

Спортивный победитель дал советы 5 упражнений для поддержания тела в тонусе

Двукратный победитель Олимпийских игр по спортивной гимнастике Антон Голоцуцков дал советы 5 упражнений, которые посодействуют поддержать тело в тонусе. Его слова передает Men Today.

Атлет предложил делать отжимания узеньким и широким хватом. Начинать он рекомендовал с трех-пяти повторов, поэтапно увеличивая их кол-во. Дальше Голоцуцков дал советы делать приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз.

Потом можно делать планку — прямую на локтях и боковую. Для новичков будет довольно выстоять в положении 20-30 секунд. Для проработки пресса подходят скручивания к ногам в положении лежа (2-ва сета по 15-20 повторов), для укрепления спины — лодка (8-10 повторений).

Раньше тренер по фитнесу Лена Соболь дала совет обыкновенные упражнения для улучшения настроения. «Самым обычным методом будут кардионагрузки, к примеру, бег, велик, ходьба либо танцы», — заявила профессионал.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться