Фитнес-тренер раскрыла секрет эффективной растяжки
Фитнес-тренер Яна Дегтярева раскрыла секрет эффективной растяжки. Ее слова приводит портал «Узнай.ру». Специалист посоветовала начать с легкой разминки. «Это может быть легкая ходьба, прыжки на месте или другие упражнения, помогающие разогреться», — заявила тренер. Далее Дегтярева посоветовала выбрать упражнения на ту группу мышц, которая нужна конкретному занимающемуся. «Например, если вы хотите улучшить гибкость в спине,