Тренер по фитнесу Лена Соболь именовала признаки, по которым можно осознать, что тренировки наносят ущерб здоровью. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
По ее словам, первым признаком является боль при выполнении упражнений. Она также рекомендовала направить внимание на перетренированность, которая выражается в падении концентрации внимания, понижении уровня энергии и ухудшении настроения.
«3-ий признак — нарушения сна. Если вы стали заниматься спортом и увидели, что появилась бессонница, нередкие ночные пробуждения и вялость, надо пересмотреть программку занятий», — отметила Соболь.
Раньше эксперт-методист и координатор направления групповых программ бренда XFIT Руслан Панов именовал россиянам лучший срок возникновения кубиков пресса. Из его слов, результата можно достигнуть через 2-ва месяца.