Журналисты Men Today окрестили действенные методы надуть руки без отжиманий.
В материале перечислено 3-и упражнения, которыми можно сменить отжимания. Все упражнения производятся в течение 45 секунд.
Первыми было предложено делать подъемы на ступень. Для этого нужно в упоре лежа попеременно зашагивать руками на находящуюся маленько впереди высота.
Дальше было рекомендовано делать подъемы с локтя в упор лежа. Займите упор лежа, потом опустите правую руку на локоть, а левую маленько согните, после возвращайтесь в начальное положение и поменяйте руку.
Конечное упражнение — подъемы из планки с локтей. «Встаньте в планку на прямых руках. Потом попеременно поставьте руки на локти, перейдя в планку на локтях. Вернитесь в начальное положение», — описана верная техника выполнения.
Раньше тренер по фитнесу Миша Прыгунов поведал об упражнениях, которые посодействуют надуть икры. «Действенным будет хоть какое упражнение, в каком производится подъем на носки», — растолковал он.