Антонов именовал криводушными оценки США действий МУС в отношении РФ и ИзраиляМорпехи стукнули по лодкам и позициям ВСУ на правом берегу ДнепраМужик обратился за помощью из-за отсутствия эмоций к безупречной секс-партнершеРусский универ получил сотки миллионов руб. на борьбу с микропластикомГлава Аргентины исключил разрыв отношений с ИспаниейВ русском регионе 2-ой раз за денек объявили опасность ракетного удараБилли Джоэл заполучил очередной дом в Нью-ЙоркеВ Пентагоне высказались о способности посылать военных инструкторов на УкраинуНа оргию бывшего инженера пришли только 5-ь человек из 25 приглашенныхГерманская туристка побывала в РФ и именовала самый важный минус российских дам

Указаны наилучшие упражнения для остановки старения

Названы лучшие упражнения для остановки старения

Журналисты Men Today окрестили наилучшие упражнения для остановки старения. Об этом сообщается в материале издания.

Журналисты рекомендовали делать планку, скручивания, подъемы прямых ног, скручивания стоя, приседания с махами, а еще подъемы на носки.

Последним следует сделать упражнение «мертвый жук», для выполнения которого надо прилечь на спине, согнув ноги на 90 градусов. На выдохе нужно распрямить обратную руку и ногу, сохраняя недвижным поясничный отдел позвоночника. На вдохе надо возвратиться в начальное положение и выполнить упражнение другими рукою и ногой.

Раньше тренер по фитнесу Ира Ротач именовала наилучшую утреннюю тренировку для долголетия. Она рекомендовала начать с бега на месте. Дальше надо делать радиальные движения в плечевых суставах. После чего — наклоны направо, налево и вперед.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться