Мотивацию сборной Канады на чемпионате мира по хоккею связали с РФПеревозивший технику русский теплоход-толкач повредил дноРоссиянам окрестили разрушающие стены сосудов продуктыВ МИД РФ откоментировали ситуацию с наводнением в АрменииСША пришли к решению принять роль на швейцарской конференции по УкраинеСборная Канады первый раз с 2018 года осталась без медалей ЧМ по хоккеюНазвана дата открытия Нотр-ЖенщинаПутин прибыл в УзбекистанМайор ВСУ сказал о ужасе украинских военныхМаск сделал необыкновенное высказывание о войне

Указаны нехорошие последствия вечернего приема еды

Доктор-невролог Москвичева: ужин должен быть не позже чем за 4-е часа до сна

Названы негативные последствия вечернего приема пищи

Специалисты по питанию окрестили нехорошие последствия вечернего приема еды. Об этом пишет «Русская газета».

Из слов доцента кафедры хирургических заболеваний мед факультета «Универа Синергия», врача-невролога Александры Москвичевой, вечерком становится больше риск, что человек съест больше калорий, чем ему получится израсходовать, а излишние углеводы будут конвертироваться в жир и запасаться организмом.

Также, в позже время из-за био ритмов понижаются обменные процессы. Так, желудочно-кишечный тракт может легко не успеть обработать все съеденное, из-за чего днем возникнет чувство дискомфорта и тяжести в животике.

Но {само по себе} правило не есть после 18:00 исходя из убеждений диетологии ничем не подкреплено, и специалисты рекомендуют ужинать не позже чем за 4-е часа до предполагаемого отхода ко сну. В то же время поздний, но маленький перекус допустим.

Также указывается, что около 80 процентов людей имеют жалобы на ЖКТ, потому им поздний ужин (наименее чем за 2-3 часа до отхода ко сну) в принципе противопоказан, так как он может усилить изжогу либо нарушения микрофлоры кишечного тракта.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться